今天來分享一個iPhone上的好用軟體,叫做『Sleep Cycle』,其實這個程式設計嵐已經用了一段時間了,但是因為必須親身試用過確認效果如何,才跟大家分享,所以隔了一段時間才發表這篇文;其實這個軟體還小有名氣,新聞報導曾經報導過,網路上也有許多論壇介紹與討論過,但這裡設計嵐將以自己親身使用的觀點來介紹,有興趣的不妨參考一下。

1.簡介:

軟體名稱:Sleep Cycle
軟體分類:運動健康
官方網站:http://www.lexwarelabs.com/sleepcycle/
安裝資源:App Store
購買費用:USD$0.99

2.操作畫面與使用介紹:

      這個軟體的主要訴求是利用iPhone本身內建的動作感應器來感應人的睡眠狀態,因為人在不同的睡眠狀態下會有不同的動作,像是深層睡眠期較少翻身動作,而當進入淺層睡眠時將會時常翻身,而這個軟體便是透過iPhone感應並且記錄一個人的這些睡眠動作來判斷睡眠狀態。

      而軟體將會根據你所設定的鬧鐘時間,在接近鬧鐘時間的附近找一個你正在淺層睡眠的時候,用輕柔的音樂將你叫醒,據說這樣的方式起床,由於不像一般鬧鐘是只要設定時間到,不管你正處於何種睡眠狀態一律叫醒你,所以比較不會感覺到疲累。

a.首先點選圖示啟動軟體
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b.進入後點選左下角第一個圖示可觀看簡介

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簡介的重點就在於強調一定要將你的iPhone放在適當的地方,才可以感應到你睡眠的動作,在簡介畫面的下半部有詳細的圖解該如何放置iPhone。

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關鍵在於將iphone螢幕朝向床鋪放好,擺在枕頭旁邊但是不要被枕頭壓住。

c.點選左下角第二個圖示,可進行測試,確認是否將iPhone放在正確的位置上。

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點選『START』後將iPhone依照說明放在適當位置,然後就嘗試平常睡覺時的翻身動作,只要有聽到音效聲音響起就表示iPhone有感應到你的睡眠動作。

d.點選下方第三個圖示可以進行設定

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點選『Select Sound』可以進行鬧鐘音樂的選擇,曲目不多但是都是輕柔的音樂,可以在不受驚嚇的情況下被叫醒。

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點選第二項『Reset Calibration』則是重設程式所記錄的睡眠狀態,這是用在有換床、地點等等的情況下使用的。

d.點選下方的『Alarm』圖示則可以進行鬧鐘時間的設定,完成後按下START。

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e.設定時間完成後畫面會提醒你幾件注意事項,像是不要鎖定iPhone、要記得接上電源線、不要將iPhone放在枕頭下等等,按下OK進入下一個畫面。

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f.出現以下畫面便可將iPhone依照指示放置在枕頭旁邊,然後就可以開始呼呼大睡嚕。

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g.早上時間到了便會用輕柔音樂把叫醒,但是由於是以動作感應器判斷睡眠狀態,所以有的時候不會很精準的在所設定的時間響起音樂,而是提早一些時間只要程式認為你應該快醒了便會發出音樂聲響。

h.起床後按掉鬧鐘可以看見前一天晚上的睡眠狀況圖,可以看到睡眠總時間以及深層睡眠時間以及淺層睡眠時間等等數據,如果願意還可以透過網路上傳到Facebook喔。

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3.使用心得:

     雖然專家說透過這樣的方式提升睡眠品質,降低在不適當的時間被叫醒是沒有科學根據的,但是設計嵐自己使用上倒是覺得還不錯,或許是心理作用吧,雖不至於到神清氣爽,但是可以知道自己的睡眠狀況以及週期,倒是一件蠻有趣的事情;不過這個程式有個小缺點,睡覺姿勢比較差的人大概不適合使用,因為有次設計嵐設定好之後沒有立刻睡覺,躺在床上看書,結果可能程式認為我動來動去的大概不想睡覺,所以十幾分鐘後鬧鐘就響了..@@?....那睡覺會翻來翻去的人不就...一下就被叫醒了...ZZzz..

 

 

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